SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

do roboty

  • Dieta redukcyjna dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) moja kobieta stwierdziala ze to ile wazy to juz przesada i trzeba sie wziac do roboty cieszy mnie to jej nastawienie ale oczywiscie z wiedza jak to dobrze zrobic, niezbyt dobrze. Ja wcale nie posiadam wieszej wiedzy - potrafie ulozyc diete masowa dla faceta ale...z tego co pamietam to kobiety i mężczyźni różnią sie troszke Troche danych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3233 Data: 2008-11-25 23:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Od razu mówie ze nie znam się bardzo na tych martwych ciągach itd. tzn na nazwach fachowych :P wiec pisze po swojemy :D. Mam nadzieje ze obczaicie o co mi chodzi. Dobra do roboty. Oto plan: Klata 2 serie klata poziom 1 s klata skos 1 s klata rozpiętki Plecy 1 s zciąganie ciężarków za głowe na atlasie 1 s przyciaganie cieżarków do brzucha na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2005-06-01 20:46:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek siły po feriach

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prostu słabiak ze mnie. - w ferie siłownia szkolna była nieczynna więc ćwiczyłem w domku plyometrycznie nogi (wyskok) - pod koniec wolnego bo z CZW na piątek pojechałem do roboty / nie spałem od 7 rano w czwartek do 22 w piątek - w sobotę polazłem 2 razy na kosza od 11-13 i 14-16 w niedzielę raz ( dunkowałem na koszu 3 00 na luzie a dzień [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2015-02-16 21:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze Posty w sE i sO :)

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] PainTbaLL eXTreMaLny by SaLvAtIoN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60655 SKATEBOARDING by Colter http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59883 Cos malo tych super postow lepiej bierzcie sie do roboty Wiecie kim jestem wiec nie fikac Czy ciemno czy jasno plynie muza przez miasto Zmieniony przez - Kochana18 w dniu 2003-03-14 07:42:06

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5367 Data: 2003-03-14 07:38:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie się ogarnąć :]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (dużo wczesniej) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : - Z racji problemów zdrowotnych treningi były mocnow kratkę z dużymi przerwami przez ostatni czas, ale teraz zamierzam się wziąść do roboty :) Zmieniony przez - bdil w dniu 2010-08-07 20:32:39 Zmieniony przez - bdil w dniu 2010-08-07 20:33:12

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2010-08-07 20:31:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża waga - chcę schudnąć...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogromneeego brzucha. Chciałbym zbić tą wagę, bo przeszkadza mi to trochę (podciąganie - trzeba jednak trochę siły, aby się podciągnąć z taką wagą). Więc wziąłem się do roboty: od tygodnia biegam rano po 45 minut (pon-piątek) - wracam, jem śniadanie(płatki, twaróg, etc.) i do szkoły. Wracam - obiad ok 15:00, ok. 17:00-18:00 kolacja a zarazem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 2006-04-30 17:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ELO

    Temat
    Doping

    Jak w temacie elo kombinuje nad dieta a wiec pomozta chlopy wyglada to tak ze wstane cisne do roboty na 9-10 i hvj blok zeby chociaz cos poszlo wciegne na sile 2kanapki z 2 jajkami kazda wypije litr-dwa herbaty i koniec potem kolo po 3 leci 10ui insy 200g ryzu mw 400g wola i z 2-3l soku potem kolo 9-10 znowu 200g ryzu i jakies mieso a potem [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 2011-01-14 23:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] idzie dobrze, sadło ładnie leci a zdrowie dopisuje. Jednak do pożądanego prze ze mnie efektu zostało jeszcze kilka miesięcy redukcji. Sytuacja jest taka - na dniach jadę do roboty za granicę na można powiedzieć totalne zadupie, nie będę miał tam możliwości odbywania treningów na siłowni, a i dieta może kuleć. Moja aktywność będzie wyglądać [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2018-01-30 13:13:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwany cykl - jaki odblok?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] HCG i dwa opakowania clom. Dodam że towar apteczny więc nie bije kujawskiego. Obecnie jestem w 9tyg bicia i niestety muszę przerwać ten cykl. Związane jest to z wyjazdem do roboty z której dostałem ofertę pracy. Absolutny brak tolerancji alkoholu, uzywek i sterydów - taka polityka formy. Na lotnisku pracownik firmy wraz z celnikami przeszukują [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2017-05-12 12:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej ? czyli walka z tluszczykiem cd.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go jakos tak moja motywacja troche przygasla ;/ stanolem w miejscu . Stosuje diete juz prawie 3 miechy i troche mnie to zaczyna meczyc. Przydalo by sie teraz wziac ostro do roboty i spalic to co zostalo. NIe wiem czy wprowadzic jakies zmiany w diecie ? CHce kupic thermo Speeda i jeszcze troche powalczyc z brzuchem :) Narazie nie bede zaczynal [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2007-05-01 12:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta ! prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na siłowni trener jak podał mi cenę za jaką może mi rozpisać dietę to mu podziękowałem .. więc wziąłem się do roboty i za pomocą jednego z tematów na forum ( nie wiem czy można podać link.. ) obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne .. Wiek: 17lat Waga: 75kg Wzrost: 184cm Co do typu budowy ciała nie znam się dokładnie więc coś między [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2010-01-17 17:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na kreatynie potrzebna mała pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrost 176 ektomorfik ćwicze kilka lat jednak poprawnie z sfd od roku trening split 3 razy w tygodniu Zgodnie z postanowieniami noworocznymi trzeba wziąść sie konkretnie do roboty i nie ma że boli ;) Mam pytanie dotyczące odżywek wprawdzie wiem co nie co ale lepiej zapytać. Diety jako takiej nie mam jednak jedząc trzymam sie najważniejszych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2011-01-06 14:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mercyful / wypalanie tłuszczu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Postanowiłem ostatecznie zawalczyć z oponką, złym samopoczuciem i brakiem chęci do działania. Odłożyłem na bok ukochane browary, pizzę, placki z gulaszem i wziąłem się do roboty. ;) Mam 22 lata, ćwiczę od dwóch tygodni najprostszym systemem, który w większości polecaliście: poniedziałek: wyciskanie na ławeczce + pompki środa: przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2013-11-27 10:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dział - dam tydzień na zgłoszenia tutaj w temacie, jak sie nikt sensowny nie zadeklaruje z jakimiś ciekawymi pomysłami to dział prawdopodobnie zostanie zamkniety. Także do roboty:-)) Oczywiście po okresie próbnym - dajmy na to około 3 miesiące - automatycznie nastąpi awans na normalnego moderatora, który ma jeszcze więcej uprawnień na forum, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2012-11-29 20:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z TRENINGIEM NA GĘSTOŚĆ.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] widoczne,nie jestem jakoś strasznie pocięty ale jak dla mnie wystarczająco,masa mieśniowa zbytnio nie zjechała 4.Moje cele na czerwiec i pewnie troche lipca(pozniej jade do roboty wiec nici z trenigow ) to trening gęstościowy, tak aby mięśnie były jeszcze bardziej uwypuklone,zaokraglone itd..po prostu ładniejsze. Ogólne założenia tego trningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2003-06-03 10:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat - trening z bolem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 8 lat i na poczatek instruktor powiedzial, zebym przez 2 tygodnie "pobawil" sie na maszynach, na nieduzych obciazeniach w seriach 3 po 12-15 powtorzen. No to wzialem sie do roboty i zrobilem cwiczenia na wszystkie partie na (wydawalo mi sie wtedy) nieduzych ciezarach. Po treningu czulem sie swietnie, ale juz w nocy mialem takie skurcze, ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2007-01-10 13:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny 5 dni w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Środa Trening C zawsze jak najciężej Czwartek trening A Ciężko Piątek trening B lekki+ brzuch Sobota/Niedziela Wolne Wybrałem taką intensywność bo nie mam nic innego do roboty :P Trening A Wyciskanie na ławce płaskiej sztangi 8-10 powtórzeń 3 serie Wyciskanie na ławce skośnej hantli 8-10 powtórzeń 3 serie Rozpiętki 8-10 powtórzeń 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2014-05-13 22:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ​DÓŁ KLATKI PIERSIOWEJ

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mięśnia prostego brzucha. Rozwój tych dwóch ostatnich części da nam właśnie ten zamierzony efekt, a mianowicie wyraźne odcięcie dolnej części klatki piersiowej. A więc do roboty!!! 1. WYCISKANIE SZTANGI GŁOWĄ W DÓŁ Jest to jedno z podstawowych ćwiczeń na dolną część klatki piersiowej. Super, jeżeli w miejscu gdzie ćwiczycie można skorzystać ze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2016-01-28 08:44:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] nie ma co porównywać do tego na cyklu. Przez ostatni miesiąc pomelanzowalem grubo. Do tego jaranie blantow, bardzo mało snu np potrafiłem wrócić z melo o 4 a iść o 5 do roboty... No i libido zaczęło coś kuleć. Poleciałem do labu żeby zobaczyć co jest grane i wyszły mi takie wyniki. Teraz pytanie czy ten progesteron sam się unormuje czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2019-10-15 06:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -Pytanie o odżywianie-

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Co o tym sądzicie? Gdy będę jadł 5 posiłków + te odżywki zwiększę swoje zapotrzebowanie kcal. zdecydowanie, myślę że to jedyna droga do masy. Co jeśli idę na noc do roboty? Jak wtedy rozłożyć posiłki? Ostatni jadłem odżywkę Mass up. (4 miesiące temu skończyłem) Na tej odżywce urosłem sporo jakieś 5 kg. lecz gdy przestałem ją jeść i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2012-03-28 19:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)